ここで、キシリトールの上手な使い方をご紹介します。
■ 虫歯を予防を第1に考えている方
虫歯の原因はミュータンス菌が原因なので、この菌を減らすことを考えましょう。
キシリトールを摂取するタイミングは食後、または歯磨き前がベスト！さらにその後に、フッ素入り歯磨き剤で歯を磨けば、ダブルの効果で菌を撃退できます。
よく虫歯を繰り返す方、歯の治療の後には、
この2つをセットで用意するのがオススメです。
■ ドライマウスに悩んでいる方、ストレスの多い方、口臭が気になる方
キシリトールを口の中に一定時間溜めておくのがコツ。最初の唾は飲み込まず、およそ2分間お口の中でぐるぐる回しましょう。 こうすることで、まんべんなくキシリトールがいきわたります。
甘いものを我慢できないなら、唾液を出すためにガムをかんだり、梅干やすっぱいものを摂るより、キシリトールの成分で甘さを実感できるのでダイエットにも◎
■ ダイエット目的でキシリトールを摂取したい方
コーヒーやお茶、料理に使用する砂糖の代用品として使用するとよいでしょう。1日に何杯もコーヒーを飲む方は携帯しましょう。 一気に摂取するより、少量を数回多く使うのが一番よい方法です。 また、口寂しいときはお菓子よりもキシリトール！甘いものを我慢せず上手にカロリーコントロールできますよ♪
キシリトールは適量を守れば、虫歯予防だけでなく身体の健康やストレスにも役立つ優れもの。 ぜひ、アナタの生活にあった摂取方法をみつけてくださいね♪ また、自分だけでなく、周りで悩んでいる方がいるならお勧めしてみるのも良いと思います！